ผู้ชายคนใดอาจพบกับต่อมลูกหมากอักเสบโดยไม่คำนึงถึงอายุและประเภทของกิจกรรม เพื่อลดความเสี่ยงให้แน่ใจว่าได้ทำความคุ้นเคยกับมาตรการป้องกันหลักของโรคที่เราจะพูดถึงในบทความนี้
ต่อมลูกหมากอักเสบคือการอักเสบและบวมของต่อมลูกหมาก โรคนี้ถือเป็นโรคทางเดินปัสสาวะที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชาย การเกิดขึ้นทำให้เกิดปัจจัยหลายอย่างดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นไปได้ควรให้ความสนใจกับการป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบ
การป้องกันเบื้องต้น
การป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบแบ่งออกเป็นหลักและมัธยมศึกษา หลักช่วยป้องกันการปรากฏตัวและการพัฒนาของโรคในคนที่มีสุขภาพดีที่ไม่เคยพบต่อมลูกหมากอักเสบมาก่อน
การป้องกันเบื้องต้นของต่อมลูกหมากอักเสบติดเชื้อคือการป้องกันจุลินทรีย์จากการเข้าสู่ช่องทางเดินปัสสาวะและประกอบด้วยการกระทำต่อไปนี้:
- การปฏิบัติตามสุขอนามัยส่วนบุคคลและการเปลี่ยนแปลงชุดชั้นในทุกวันเพื่อยกเว้นจุลินทรีย์ที่เข้าสู่ท่อปัสสาวะ
- การใช้ยาคุมกำเนิด (ถุงยางอนามัย) ระหว่างการมีเพศสัมพันธ์;
- การยกเว้นการติดต่อทางเพศที่ไม่มีการป้องกัน
- การยกเว้นความสัมพันธ์ทางเพศแบบสุ่ม
- การรักษาจุดโฟกัสของการติดเชื้อในเนื้อเยื่อโดยรอบ
- 15-30 นาทีก่อนมีเพศสัมพันธ์คุณต้องไปอาบน้ำ
ต่อมลูกหมากอักเสบที่ไม่ติดเชื้อ
การป้องกันเบื้องต้นของต่อมลูกหมากอักเสบที่ไม่ติดเชื้อคือการป้องกันความเมื่อยล้าของของเหลวหมุนเวียนในอวัยวะในอุ้งเชิงกราน รูปแบบที่ไม่ติดเชื้อของต่อมลูกหมากอักเสบเป็นโรคของอารยธรรมเนื่องจากตอนนี้วิถีชีวิตอยู่ประจำและการพักระยะยาวในท่าทางอยู่ประจำซึ่งเป็นอันตรายที่สุดต่ออวัยวะอุ้งเชิงกราน ดังนั้นมาตรการป้องกันของต่อมลูกหมากอักเสบในรูปแบบนี้จึงรวมถึง:
- ยาออกกำลังกายแบบฝึกหัด
- เล่นกีฬาเกมกลางแจ้ง
- เพิ่มความคล่องตัวต่อหน้างานอยู่ประจำ (คุณต้องพยายามรวมองค์ประกอบที่อบอุ่น - squats เดินหลังจากที่นั่งทุกสองชั่วโมง);
- ความสัมพันธ์ทางเพศที่มั่นคง (ในกรณีที่ไม่มีการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง)
การป้องกันรอง
การป้องกันโรคต่อมลูกหมากอักเสบรองคือการกระทำที่มุ่งมั่นเพื่อป้องกันการลุกลามหรือการกำเริบของโรค วิธีการป้องกันทุติยภูมิตามกฎจะถูกกำหนดโดยคุณสมบัติบางอย่างที่ต่อมลูกหมากอักเสบพัฒนาขึ้น คุณสมบัติเหล่านี้รวมถึง:
- การออกเสียงตามฤดูกาลในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวและช่วงฤดูหนาวฤดูใบไม้ผลิเป็นไปได้
- กิจกรรมทางเพศที่ผิดปกติ
- การใช้น้ำไม่เพียงพอ
- ความล่าช้าอย่างมีสติในปัสสาวะ;
- ท่อปัสสาวะอักเสบ, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, อาการท้องผูก
จากวิธีนี้วิธีการป้องกันทุติยภูมิรวมถึง:
- การเพิ่มจำนวนผู้ติดต่อทางเพศ
- การสวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาหลังส่วนล่างและพื้นที่ขาหนีบ
- การใช้ยาที่แพทย์กำหนดไว้ในการรวมตัวกันของสัญญาณการอักเสบของอวัยวะเพศ;
- การรักษาต่อมลูกหมากอักเสบในเวลาที่เหมาะสมและสูงเมื่อโรคทำให้ตัวเองรู้สึกเป็นครั้งแรก
- การบริโภคของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ
- เยี่ยมชมห้องน้ำเมื่อจำเป็น
แบบฝึกหัดสำหรับการป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบ
การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตของมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกิจกรรมของเขาเกี่ยวข้องกับงานนั่ง
แบบฝึกหัดสำนักงาน
วิ่ง, squats, กระโดดและการออกกำลังกายที่คล้ายกันกระจายเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกรานเสริมสร้างมัน แม้ว่าจะไม่มีเวลาหรือโอกาสในการเยี่ยมชมโรงยิม แต่ก็มีแบบฝึกหัดพิเศษ ตัวอย่างเช่นคอมเพล็กซ์พนักงานสำนักงาน:
- ลุกขึ้นวางเท้าของคุณออกจากกันและเริ่มแสดงเอียงสลับกับแต่ละขาและในวิธีสุดท้ายของทั้งสองทันที มี 10 ความโน้มเอียงในแต่ละวิธี
- ยืนขึ้นแขนของคุณตรงหลังแล้วเริ่มยกขาของคุณงอที่เข่าไปที่ท้องของคุณ: ต่อหน้าคุณแล้วนำไปด้านข้าง ทำการทำซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละขา
- Squats - 20 ครั้ง
เพื่อรักษาสุขภาพของคุณให้ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างน้อยสองครั้งในช่วงเวลาทำงาน
การออกกำลังกาย kegel
การออกกำลังกายของ Kegel นั้นถือว่ามีประสิทธิภาพซึ่ง แต่เดิมถูกคิดค้นขึ้นสำหรับผู้หญิงอย่างไรก็ตามเนื่องจากโครงสร้างกล้ามเนื้อคล้ายกันในภูมิภาคขาหนีบพบว่าผู้ชายสามารถใช้สำหรับการรักษาหรือป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบ
สาระสำคัญของการออกกำลังกายคือการฝึกกล้ามเนื้อของทวารหนัก เทคนิค:
- การยืนมีความจำเป็นที่จะต้องลดกล้ามเนื้อในระหว่างการปัสสาวะกลั้นหายใจนับเป็น 5 และหายใจออก เมื่อหายใจออกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 10-12 ครั้ง
- ความเครียดสลับกันปล่อยกล้ามเนื้อโดยไม่กลั้นลมหายใจสั้น ๆ ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง
- ต้องมีการลดการลดลงของทวารหนักภายในจำนวน 5 ผ่อนคลาย ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
ทำแบบฝึกหัดของ Kegel 3-5 ครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนทุกที่ที่คุณอยู่ นี่เป็นข้อดีอย่างมากของแบบฝึกหัดนี้
แบบฝึกหัดอื่น ๆ
แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- นอนอยู่บนพื้นงอขาของคุณในหัวเข่าและวางมือไปตามร่างกาย เพิ่มกระดูกเชิงกรานด้วยความล่าช้าในระยะบนอย่างน้อย 2 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง
- นอนหงายจับมือของคุณไว้ข้างหลังหัวแล้วเหยียดขา งอเข่าซ้ายแล้วเอื้อมมือไปด้วยข้อศอกด้านขวา ไปทางขวาตามลำดับจากข้อศอกซ้าย แบบฝึกหัดนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานกดและ gluteal
การนวดป้องกันต่อมลูกหมาก
ขั้นตอนนี้ต้องการร่างกายชายเพื่อกำจัดน้ำผลไม้นิ่งแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและผลิตภัณฑ์จากต่อมลูกหมาก ผลที่ได้คือการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการป้องกันความซบเซา
การนวดต่อมลูกหมากสามารถดำเนินการได้อย่างอิสระ แต่บางจุดควรนำมาพิจารณา:
- ก่อนการนวดจะเป็นการดีกว่าที่จะผ่อนคลายเพื่อให้ขั้นตอนผ่านไปอย่างเจ็บปวดน้อยลง
- หากรู้สึกถึงความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในระหว่างการนวดความเข้มจะต้องลดลง
- ในตอนท้ายของขั้นตอนของเหลวอย่างน้อย 4-5 หยดควรออกจากท่อปัสสาวะ
- มีความจำเป็นที่จะต้องทำลายพื้นที่ทั้งหมดของต่อมลูกหมาก
การนวดต่อมลูกหมากแบ่งออกเป็น:
- โดยตรง - ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดและช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- ทางอ้อม - ประสิทธิภาพไม่เหมือนกับในการนวดโดยตรง แต่ยังช่วยปรับปรุงปริมาณเลือดและป้องกันการหลั่ง นอกจากนี้การนวดทางอ้อมช่วยเพิ่มปัสสาวะและเพิ่มความแรง ผู้ชายคนหนึ่งควรนอนหงายและปลายนิ้วของเขาเพื่อเริ่มตีหน้าท้องส่วนล่างในพื้นที่เหนือหัวหน่าว ไม่จำเป็นต้องบดขยี้อย่างรุนแรง - มีเพียงเอฟเฟกต์อุ่นเล็กน้อยเท่านั้นที่ควรปรากฏขึ้น หลังจากศึกษาด้านล่างของช่องท้องคุณต้องออกกำลังกาย sacrum และ tailbone ขอแนะนำให้ดำเนินการทุกวัน
การนวดต่อมลูกหมากยังมีข้อห้าม:
- การอักเสบเฉียบพลันของต่อมลูกหมาก;
- หินในต่อมลูกหมาก;
- โรคติดเชื้อ
- การอักเสบของโรคริดสีดวงทวาร;
- อาการปวดเฉียบพลัน
การเก็บน้ำ
ในการนวดคุณจะต้องมีสวนยางและน้ำบริสุทธิ์หรือยาต้มคาโมไมล์ ของเหลวจะถูกเทลงในลูกแพร์หลังจากนั้นทวารหนักจะเต็มไปจนถึงการกระตุ้นดูเหมือนจะถ่ายอุจจาระ ขั้นตอนจะต้องดำเนินการ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนโดยก่อนหน้านี้อาบน้ำ
ยาอาหารเสริมอาหารและวิตามินสำหรับการป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบ
การเตรียมการที่ใช้ในการป้องกันและรักษาต่อมลูกหมากอักเสบกระตุ้นการทำงานของต่อมลูกหมากและยังกระจายความซบเซาและลบความลับ บ่อยครั้งที่ยาเสพติดถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ซึ่งมีสารสกัดจากต่อมลูกหมากของวัวในองค์ประกอบของพวกเขา
ยาช่วย:
- กำจัดความซบเซาในอวัยวะอุ้งเชิงกราน
- ลบอาการบวม;
- ต่อต้านกระบวนการอักเสบของต่อมลูกหมาก
นอกจากนี้ยังใช้วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบ ผู้ป่วยสามารถนำ:
- B Vitamins V. เนื่องจากหนึ่งในสาเหตุของต่อมลูกหมากอักเสบคือความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ชายที่จะคืนสถานะทางจิต -อารมณ์ของเขาให้เป็นปกติ
- สังกะสีและไอโอดีน การรับสัญญาณของจุลินทรีย์เหล่านี้ป้องกันผลกระทบเชิงลบของต่อมลูกหมากอักเสบต่อสภาพของผิวหนังของผู้ป่วย ผู้ป่วยสามารถใช้อาหารเสริมอาหารและรวมถึงสาหร่ายในอาหารของเขาซึ่งเป็นแหล่งธรรมชาติของไอโอดีน
- วิตามินอี สนับสนุนภูมิคุ้มกันและป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคไปทั่วร่างกาย
- ซีลีเนียม - ทำให้ความแรงปกติ
- วิตามินซี เพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับปรุง micrometabolism ภายในต่อมลูกหมาก
วิตามินที่มีชื่อเสียงสามารถใช้ในการป้องกัน
Bades (สารเติมแต่งที่ใช้งานทางชีวภาพ) ยังใช้ซึ่งไม่ใช่ยาเสพติด แต่ช่วยเติมสารที่เป็นประโยชน์ที่หายไปจากร่างกายเท่านั้น Bades แบ่งออกเป็นสามประเภท:
- นัท - ความเข้มข้นของสารอาหารเท่ากับหกมาตรฐานต่อวัน
- parafarmetzetics - สารเติมแต่งที่แข็งแกร่งกว่า nutricatics และอยู่ใกล้กับยามากขึ้น
- เครื่องปูน -พวกเขารวมถึงสายพันธุ์ที่มีชีวิตของแบคทีเรียซึ่งทำให้จุลินทรีย์ของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
ร่วมกับอาหารเสริมอาหาร:
- ปรับปรุงการเผาผลาญ
- ส่งผลดีต่อการก่อสร้าง
- เพิ่มระดับภูมิคุ้มกัน
การเยียวยาพื้นบ้าน
สำหรับการป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบจากการเยียวยาพื้นบ้านมีการใช้สูตรอาหารต่อไปนี้:
- 2 ช้อนชาของ Ivan-tea เทน้ำร้อนครึ่งลิตรปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5 นาทีแล้วเครียด ทานยาต้ม 2 ครั้งต่อวัน - ในตอนเช้าในขณะท้องว่างครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารในตอนเย็น
- กินเมล็ดฟักทอง 25-30 เมล็ดในดิบจากครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
- บดดอกทานตะวัน 1 กิโลกรัมและเมล็ดวอลนัท ทุกเช้าใช้หัวหอมขูดและถั่วพื้นดินและเมล็ดหนึ่งช้อน
- โพลิสและน้ำผึ้งจะต้องบริโภคอาหาร
- ยาต้มหอยเกาลัดสีเขียวเป็นวิธีการป้องกันที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพของผู้ชาย เปลือกถูกบดแล้ว 2 ช้อนโต๊ะจะเทน้ำเดือดครึ่งลิตรหลังจากนั้นยาต้มจะถูกผสมตลอดทั้งคืน ในตอนเช้ายาต้มเมาหนึ่งช้อนชาควรเก็บไว้ในที่เย็นและดื่มจนกว่ายาต้มจะสิ้นสุด
การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี
การปฏิเสธแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่จะเป็นทางออกที่ถูกต้องเนื่องจากการสูบบุหรี่กระตุ้นให้เกิดการเกิดหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุที่โครงสร้างหลอดเลือดดำที่ให้อาหารต่อมลูกหมากแคบลง และแอลกอฮอล์ในทางกลับกันทำให้เกิดต่อมลูกหมากและส่งเสริมการโจมตีของ Urina กลับเข้าไปในท่อของต่อมลูกหมาก
ชีวิตทางเพศ
วิธีนี้มีบทบาทสำคัญพร้อมกับโภชนาการการออกกำลังกายและการบริโภควิตามินที่เหมาะสม ชีวิตทางเพศที่เหมาะสมของผู้ชายรวมถึง:
- เพศปกติ (อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์) กับพันธมิตรที่ผู้ชายแน่ใจ;
- การหยุดชะงักของการมีเพศสัมพันธ์จะต้องไม่ได้รับอนุญาตให้หลีกเลี่ยงความเมื่อยล้า
- ใช้วิธีการคุมกำเนิดหากชายคนนั้นไม่แน่ใจว่าเป็นพันธมิตร
หากคุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถลดโอกาสในการต่อมลูกหมากอักเสบได้อย่างมีนัยสำคัญ
การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง
มีความเห็นว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นมีประสิทธิภาพอย่างมากและเกือบจะเป็นวิธีเดียวในการป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในระหว่างการพุ่งออกมามีการหดตัวของกล้ามเนื้อที่นวดต่อมลูกหมาก
ด้วยวิธีนี้ชายคนหนึ่งจะกำจัดอสุจิที่นิ่งซึ่งเป็นแหล่งของแบคทีเรียและจุลินทรีย์และสามารถกระตุ้นการอักเสบของต่อมลูกหมาก การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจึงถูกนำมาใช้ทั้งเพื่อป้องกันการติดเชื้อต่อมลูกหมากอักเสบและไม่ติดเชื้อ
ผู้ชายที่พิจารณาการช่วยตัวเองมีบางอย่างผิดปกติและหลีกเลี่ยงบทเรียนนี้เป็นผลให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะป่วยจากต่อมลูกหมากอักเสบมากกว่าผู้ที่ช่วยตัวเองอย่างแข็งขัน
การเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำ
หากคุณเข้าใกล้ปัญหาการเยี่ยมชมห้องน้ำอย่างถูกต้องและสังเกตข้อ จำกัด บางประการวิธีนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับการป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบ
ประโยชน์คือภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตและการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตเกิดขึ้น นอกจากนี้ชายคนนั้นเหงื่อออกอย่างมากมายและสิ่งนี้จะช่วยในการกำจัดสารพิษและสารพิษกระตุ้นการต่อสู้กับสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรค
แต่ควรคำนึงถึงว่าโรงอาบน้ำนั้นเป็นสิ่งต้องห้ามที่:
- การติดเชื้อที่อวัยวะเพศ;
- อาการกำเริบของต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรัง;
- ไข้.
กฎสำหรับการเยี่ยมชมอาบน้ำหรือซาวน่า:
- หลังจากการบำบัดด้วยยาเท่านั้น
- คุณสามารถอยู่ในโรงอาบน้ำไม่เกิน 5 นาทีต่อครั้งและไม่เกินสองครั้งต่อเดือน
- ขอแนะนำให้ใช้ไม้กวาดจากสมุนไพรแห้งของสาโทเซนต์จอห์นคาโมมายล์, แคลอีนูล่า;
- หลังจากอาบน้ำดื่มชาสมุนไพรด้วยการต่อต้านการอักเสบ
- ในระหว่างขั้นตอนให้ใช้น้ำมันหอมระเหยของมิ้นต์, เบอร์กาม็อต, ลาเวนเดอร์
อาบน้ำในหลุม
มันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งด้วยต่อมลูกหมากอักเสบเพราะในช่วงอุณหภูมิภูมิคุ้มกันลดลงและเพียงหนึ่งนาทีในน้ำเย็นก็เพียงพอที่จะพัฒนากระบวนการอักเสบ ดังนั้นตรงกันข้ามกับคำแถลงของตัวแทนบางคนของยาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมวิธีนี้สำหรับการป้องกันการติดเชื้อหรือไม่ติดเชื้อที่ไม่ติดเชื้อนั้นไม่เหมาะสม
อำนาจในการป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบ
โภชนาการที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้นในทุกกรณีและต่อมลูกหมากอักเสบก็ไม่มีข้อยกเว้น คุณควรลบอาหารรมควันคมเผ็ดและกระป๋องออกจากอาหารของคุณรวมถึงเห็ดกะหล่ำดอกกาแฟถั่วและชาที่แข็งแรง
ควรหลีกเลี่ยงอาชีพและนิสัยใดบ้าง?
ผู้ชายที่เกี่ยวข้องกับวิชาชีพประจำจะตกอยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อต่อมลูกหมากอักเสบทันที:
- เจ้าหน้าที่;
- พนักงานสำนักงาน;
- โปรแกรมเมอร์;
- Watchmen;
- ไดรเวอร์
ด้วยที่นั่งคงที่การไหลเวียนของเลือดปกติในอวัยวะในอุ้งเชิงกรานจะถูกรบกวนซึ่งนำไปสู่การบวมของต่อมลูกหมากและการพัฒนาของกระบวนการอักเสบ
กลุ่มความเสี่ยงยังรวมถึงนักปั่นจักรยานนักปั่นจักรยานและนักปั่น ที่นี่ปัญหาเกิดขึ้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างการขับรถเนื่องจากการเขย่า microtrauma ของ perineum เกิดขึ้น แฟน ๆ ของแคมเปญกีฬาทางน้ำและนักปีนเขาพบกับต่อมลูกหมากอักเสบเนื่องจากภาวะอุณหภูมิสูงหรืออยู่ในความชื้น
การตรวจทางการแพทย์เชิงป้องกัน
เพื่อป้องกันการเกิดโรคหรือการเปลี่ยนเป็นรูปแบบเรื้อรังคุณต้องผ่านการตรวจร่างกายเป็นระยะ - อย่างน้อยปีละสองครั้ง พวกเขาได้รับการรักษาเพื่อตรวจสุขภาพเพื่อป้องกันโรคระบบปัสสาวะ
นอกจากนี้นรีแพทย์ควรไปเยี่ยมคู่นอนของผู้ชายเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรคุกคามสุขภาพของเธอ การเยี่ยมชมนรีแพทย์ดำเนินการอย่างน้อย 2 ครั้งต่อปี
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหลีกเลี่ยงต่อมลูกหมากอักเสบเนื่องจากความแตกต่างของชีวิตสมัยใหม่ทั้งหมด แต่ถ้าคุณให้ความสนใจกับมาตรการป้องกันคุณสามารถให้ชีวิตที่ยาวนานและสงบและยังคงเป็นผู้ชายที่เต็มไปด้วยความซับซ้อนโดยไม่มีปัญหาและปัญหาสุขภาพ